📅 2025-09-23 17:07 | 📂 生姜槟榔水网
近日，由滴滴旗下粒粒橙传媒出品，李玲玉领衔主演的精品短剧《大妈的世界3：大妈闯职场》(以下简称《大妈的世界3》)发布定档海报及预告，宣布将于7月12日起在腾讯视频全网独播。目前，该剧已成功入选国家广电总局“跟着微短剧去旅行”第六批推荐名录。 比00后会整活？李玲玉携史妍赵晓卉门腔跨界上班 《大妈的世界》系列作品先后以硬核退休生活、老年大学等主题内容引发讨论热潮。作为该系列第三部作品，《大妈的世界3》聚焦工作场景，退休大妈王于田(李玲玉 饰)重返职场，在轻松搞笑的喜剧外壳下，呈现了“领导画大饼”、“形式主义加班”、“份子钱困局”等扎心又共鸣的场面。 值得一提的是，多位擅长将职场生活作为素材的热门脱口秀演员，此次也跨界来到《大妈的世界3》“打卡”上班，其中，史妍化身职场老油条，将松弛感进行到底；因为吐槽工作频频登上热搜的赵晓卉，则化身HR，与门腔饰演的人力资源主管上演了精彩交锋。(《大妈的世界3》海报) 此外，《大妈的世界3》还邀请到实力演员马文波、罗辑、张皓承，热门抖音达人唐人小哥、纯情阿伟(王立伟)，以及新生代演员刘昊源、褚梦娜加盟。(《大妈的世界3》剧照) 以职场生态为题，为观众带来欢乐 《大妈的世界3》以退休大妈王于田重返职场为切入点，不仅关注银发人群的价值需求，也在王于田与同事们相互协作的过程中，呈现年轻群体独立、向上的风貌；通过轻松幽默的故事，搭建起代际沟通的桥梁。过来人的智慧与经验，成了智斗工作乱象的妙招，年轻人的真诚与勇敢也让王于田有了不少收获。 值得一提的是，粒粒橙传媒作为《大妈的世界》系列作品的出品方，始终坚持打造精品化内容，在《大妈的世界3》创作过程中也助力实现诸多维度的创新，不仅演员阵容首次融入脱口秀演员，为了精准呈现都市职场氛围，取景于上海，传递了上海开放包容、奋斗向上的城市精神。未来，粒粒橙也将推出更多诸如《大妈的世界》《做梦吧！晶晶》《亲爱的乘客，你好》等反映社会风貌与时代特点的精品短剧，用优质内容为行业增添活力，为观众送去更多欢笑。 全员反内卷，创飞不开心！《大妈的世界3：大妈闯职场》7月12日起，腾讯视频全网独播，敬请期待！--> 【编辑:惠小东】
📅 2025-09-06 15:49 | 📂 株洲住房公积金网
9月26日晚，在新疆阿克苏市老街，非遗代表性传承人木扎帕尔·艾斯卡尔创作的葫芦镂空雕刻在店内展示。木扎帕尔出生在绘画世家，儿时便跟随爷爷、父亲学习在葫芦上绘画、雕刻，多年来，他凭借炉火纯青的技艺，让普通的葫芦焕发新生。中新社记者 张宇 摄9月26日晚，在新疆阿克苏市老街，非遗代表性传承人木扎帕尔·艾斯卡尔创作葫芦烙画。木扎帕尔出生在绘画世家，儿时便跟随爷爷、父亲学习在葫芦上绘画、雕刻，多年来，他凭借炉火纯青的技艺，让普通的葫芦焕发新生。中新社记者 张宇 摄9月26日晚，在新疆阿克苏市老街，非遗代表性传承人木扎帕尔·艾斯卡尔创作葫芦烙画。木扎帕尔出生在绘画世家，儿时便跟随爷爷、父亲学习在葫芦上绘画、雕刻，多年来，他凭借炉火纯青的技艺，让普通的葫芦焕发新生。中新社记者 张宇 摄9月26日晚，在新疆阿克苏市老街，非遗代表性传承人木扎帕尔·艾斯卡尔创作葫芦烙画。木扎帕尔出生在绘画世家，儿时便跟随爷爷、父亲学习在葫芦上绘画、雕刻，多年来，他凭借炉火纯青的技艺，让普通的葫芦焕发新生。中新社记者 张宇 摄9月26日晚，在新疆阿克苏市老街，非遗代表性传承人木扎帕尔·艾斯卡尔给游客展示他创作的葫芦绘画作品。木扎帕尔出生在绘画世家，儿时便跟随爷爷、父亲学习在葫芦上绘画、雕刻，多年来，他凭借炉火纯青的技艺，让普通的葫芦焕发新生。中新社记者 张宇 摄--> 【编辑:田博川】
📅 2025-09-01 06:31 | 📂 和谐陕西新闻网
中新网成都9月25日电 (记者 岳依桐)由中共四川省委统战部、四川省社会主义学院(四川省中华文化学院)、四川省美术家协会主办的“翰墨中国梦·共画同心圆”第四届巴蜀文化艺术展暨第八届四川省工笔画学会作品展25日在成都开幕。 据了解，此次艺术展展出的200余件作品以“展现巴蜀文化魅力、四川工笔画创作最新成果”为主题，呈现出一场融汇传统精粹与当代创新的艺术盛宴。展览汇聚知名书法家、画家等的精品力作，讲述统一战线与党同心、与国同行的生动实践。开幕式现场。四川省社会主义学院供图 四川省委统战部常务副部长余先河表示，要坚持“以文载道”，承载好社会主义先进文化的“大道”；坚持“以文传声”，传播好中华优秀传统文化的“声音”；坚持“以文化人”，凝聚好四川现代化建设的“人心”，为奋力谱写中国式现代化四川新篇章广泛凝聚人心、汇聚力量，共同绘就新时代中国特色社会主义事业的壮丽画卷。(完)--> 【编辑:胡寒笑】
📅 2025-09-04 12:56 | 📂 中国摩托艇运动协会
中新社北京9月25日电 苏黎世消息：瑞士国家银行(央行)25日发布消息称，将维持政策利率在0%。路透社称，这是该行自2024年3月启动降息周期以来，首次暂停降息。 据瑞士央行消息，与上季度相比，该国通胀压力基本保持不变。瑞士通胀率近几个月小幅上升，从今年5月的-0.1%升至8月的0.2%，主要由旅游业和进口商品通胀率所贡献。尽管如此，该国通胀率在中期范围内预计保持不变。然而，该国第二季度经济增长疲软，国内生产总值(GDP)仅增长0.5%，主要因制药行业在该季度增长动力减退。 瑞士央行称，受美国关税及全球经济持续高度不确定性影响，全球经济增长在2025年上半年有所放缓。美国大幅提高关税使瑞士经济前景恶化，尤其将抑制瑞士出口与投资。其中，机械与制表行业企业尤为受影响。 据此前报道，美国总统特朗普7月31日公布69个贸易伙伴输美商品适用的关税税率，其中对瑞士税率高达39%。--> 瑞士央行预计该国2025年全年GDP增长率为1%至1.5%。受关税与高度不确定性影响，该国2026年的增长率将略低于1%。在这种环境下，失业率或将继续上升。瑞士经济前景仍不明朗，央行将继续监测形势，并在必要时调整货币政策，以确保价格稳定。(完) 【编辑:李润泽】
📅 2025-09-26 14:51 | 📂 三亚在线
中新网广州9月25日电 (记者 王坚)2025年《财富》世界500强峰会25日在广州举行，吸引近300名商业知名人士和知名专家学者参加。该峰会旨在通过交流与合作，助力企业在不确定环境中增强韧性、发现机遇并重塑未来。活动现场。峰会组委会 供图 据介绍，2025年“《财富》世界500强”的上榜企业总营收达41.7万亿美元，超全球GDP三分之一，同比增长1.8%；上榜门槛提升至322亿美元。总净利润约2.98万亿美元，同比增长0.4%，资产与净资产规模均创世界500强排行榜创立以来的最高峰。 在今年的《财富》世界500强排行榜中，中国共130家企业上榜，其中广东地区有逾10家，上榜企业数量稳定且行业分布多元，涵盖汽车制造、医药健康、新材料、金融投资、电子商务、建筑工程等多个领域。 《财富》总编兼首席内容官尚艾俪(Alyson Shontell)在本次峰会上表示，不能忽视全球经济正处于一个“非典型周期”，应对不断加剧的不确定性及其影响，需要更多对话与合作，才有可能开辟一条更加稳定和繁荣的前进道路。 峰会现场，与会嘉宾聚焦于企业如何在这一特殊周期中调整策略，通过“对话经济学家”，把脉全球经济趋势与前瞻；深入讨论如何借助AI，以提升创新生产力；关注能源转型的阶段性进展与中长期展望。 此外，与峰会同期举办的“《财富》科技50强·创新之夜”以“迎接科技融合时代”为主题，聚焦中国科技创新前沿，探讨在全球科技竞争日益激烈的背景下，中国科技公司们以创新为动力，在全球科技舞台上贡献力量。(完)--> 【编辑:刘阳禾】
📅 2025-09-08 20:27 | 📂 乌鲁木齐在线
当地时间9月25日，美国总统特朗普在其社交媒体“真实社交”宣布，自10月1日起，美国将对多类进口产品实施新一轮高额关税。措施包括： 对厨房橱柜、浴室洗手台及相关建材征收50%关税， 对进口家具征收30%关税， 对专利及品牌药品加征100%关税。--> 特朗普当天还宣布，自10月1日起将对所有进口重型卡车加征25%关税。(央视记者 刘骁骞) 【编辑:胡寒笑】
📅 2025-09-21 17:22 | 📂 香酥山药网
中新网湖州7月11日电(胡丰盛 朱寅敏 邹一琳)眼下，走进浙江湖州某微特电机有限公司生产车间，机器轰鸣作响，各条生产线满负荷运转。工人们专注赶制航空航天无人机、船舶、机器人等高端装备领域的定制化电机订单，一派热火朝天的繁忙景象。而在企业实验室里，研发人员正对新产品进行关键技术测试，全力攻克技术难题。 作为领军企业，这里平均每3天就有一款新品诞生，每年超100项新产品走向市场，为行业发展注入源源不断的活力。 近年来，南浔区委统战部积极探索建立“统战部+新联会+企业+新阶层人士”联系新模式，以侨联、商会、青创人员为基础搭建的新阶层人士交流平台，定期组织座谈会、主题沙龙、创业培训等活动，激发统战活力。浙江湖州某微电机企业生产车间，工人赶制电机订单。南浔区委统战部供图 “从杭州电子科技大学毕业后加入公司，在南浔创新创业生态和人才政策吸引下，我实现了从理论到实践的跨越。”该微特电机研发团队00后研发员、新的社会阶层人士代表施杰说，在企业搭建的创新平台上，他迅速成长，不仅系统掌握电机结构原理，熟练运用专业分析软件，还在一次次设备故障诊断中积累起宝贵经验。谈及未来，他目光坚定：“我会继续深耕技术创新，努力成长为新时代有担当、有作为的青年技术骨干。” 像施杰这样的青年技术人员，在该微特电机企业并非个例。这支平均年龄30岁左右、由80余人组成的研发团队，汇聚了一大批充满活力的青年才俊，是当地新的社会阶层人士中创新创业的重要力量。 “年轻化团队是企业宝贵的创新资源，他们的成长也离不开政府营造的良好营商环境和创新生态。”作为无党派人士、南浔区练市镇新联会副会长，企业副总经理、研发中心主任施文美表示，为激发团队活力，企业每年将营收的12%投入研发，构建“人才培养-技术研发-成果转化”一体化创新生态链，为发展筑牢根基。“我们致力于为新的社会阶层人士、青创人员搭建平台，共同为地方经济高质量发展贡献新阶层人士的智慧和力量。”南浔区委统战部相关负责人补充道。 施文美所提及的良好环境和平台支持，正是南浔区统一战线工作成效的缩影。近年来，南浔区委统战部广泛汇聚青年之力，创新工作方法，依托新联会、同心荟等平台阵地，积极营造有利于青年人才施展才华、企业创新发展的浓厚氛围，持续奏响新时代青年统战之歌。 凭借青年人才的强劲驱动与技术创新的核心支撑，该微特电机企业在行业赛道上加速奔跑。目前，企业订单已排至年底，2025年1月至5月产值同比增长超20%。(完)--> 【编辑:陈海峰】
📅 2025-09-22 01:42 | 📂 鱼香腰花网
中新网北京9月28日电 三年前，2022年9月23日，习近平总书记致信祝贺中国新闻社建社70周年，并就国际传播能力建设作出重要论述、提出重要要求。去年，党的二十届三中全会提出“推进主流媒体系统性变革”“推进国际传播格局重构”等重大命题，进一步指明了主流媒体改革发展的前进方向。 9月26日，中国新闻网上网30周年座谈会在北京举行，来自政府部门、智库高校、媒体机构、商业平台的嘉宾，围绕“创新网络外宣 讲好中国故事”主题展开交流探讨。图为中国新闻网上网30周年座谈会现场。李太源 摄 创新与坚守：不断开拓事业新版图 1995年，中国新闻社在香港率先“触网”，成为亚洲最早进入网络世界的中文媒体之一。30年来，中国新闻网紧跟互联网技术发展的步伐，实现了从传统通讯社供稿模式向全球化、全媒体、综合性新闻门户的转型，成为中央重点新闻网站中的一支重要力量。 中国新闻社社长陈陆军在致辞中表示，过去30年，互联网不仅重塑了中国社会，也深刻改变了中国与世界对话的方式。中国新闻社、中国新闻网始终坚守“以新闻立网”的初心，将服务党和国家大局、展现时代变迁作为根本职责；始终坚定“以网络架桥”的使命，坚持联接中外、沟通世界，广泛联系海外华侨华人，促进海内外中华儿女大团结；始终坚持“以创新驱动”的步伐，推进机制变革，探索传播范式，布局前沿技术，在每一个互联网变革的关口，都勇于向“新”而行，不断开拓事业新版图。 中国新闻网总编辑吴庆才介绍了中国新闻网成长发展历程。他表示，在推动主流媒体系统性变革，推进国际传播格局重构的时代使命下，中国新闻网作为中央重点新闻网站将持续“向新”，引领传播生态之新，完成从“内容供应商”到“价值引领者”的角色升级；继续“向智”，夯实媒体发展之智，打造决策科学、生产智能、分发高效的新一代智媒平台；继续“向未来”，涵养持续增长之源，不断强化前沿技术洞察力，加速构建适配数智时代的新质传播力。 协同与共建：拓展多元传播力量 在网络国际传播中，单一主体的声音往往难以形成广泛共鸣，需要凝聚多方力量，构建多层次、多元化的传播格局，扩大国际传播影响力。 座谈会上，习近平经济思想研究中心副主任李玉举重点谈了党的创新理论国际传播的实践探索。他表示，智库机构和主流媒体应在选题策划、内容制作、阐释传播等领域深入合作，共同做好党的创新理论的溯源研究、学理研究和案例研究，将国内宣传和国际传播相结合，主动讲好中国经济发展故事，形成更多在国内外有传播力、影响力的成果，更好展现总书记思想的实践伟力。 中国网络空间研究院副院长钱贤良认为，当前网络信息技术发展日新月异，应积极运用AI等技术手段，赋能提升网络外宣的传播力、感染力和影响力。同时，推动网络外宣作品在地化、精准化传播，例如将优质资讯内容与电商平台、车载系统等服务类型智能体相结合，把中国人的生活方式、生活态度、价值理念，对外有效展示传播出去。他还建议，充分发挥自身优势，拓展多元传播力量，比如调动更多的华人华侨参与讲好中国故事、邀请“洋网红”互动交流展现当下“烟火中国”等。 欧美同学会副秘书长滕剑峰认为，在国际传播中，留学人员具有独特优势，他们具备跨文化交流的语言优势，也深刻了解中国的文化特质。通过在海外的学习、生活与交流，他们在日常点滴中润物无声地传播着中华文化。他认为，创新网络外宣离不开广大留学人员的力量，应搭建好国际传播平台，借助更鲜活的网络载体，让新时代的中国之声在网络世界传得更广、更深入人心。图为中国新闻网上网30周年座谈会现场。李太源 摄 硬件和软件：提升传播效能 提升国际传播效能，需要从理念上跟上时代步伐，也需要在方法上升级迭代，做到精准施策和精准传播。 座谈会上，中国社会科学院新闻与传播研究所所长胡正荣表示，主流媒体在国际传播领域的系统性变革，“硬件”和“软件”都是不可回避的着力点。一方面，主流媒体国际传播非常需要补齐的短板是“硬件”，即“造船出海”，建立自主可控的平台。另一方面，要加大内容供给在“软件”上发力，目前国际传播内容供给大部分都是历史、非遗、美食、美景等，而外国人对当代中国的经济发展、社会治理、科技创新等很感兴趣，但此类产品的供给远远不够，未来的国际传播需要在“平台更壮、内容更棒”上持续发力。 清华大学中国发展规划研究院常务副院长董煜在发言中表示，当前，互联网已成为新闻舆论工作的主战场，而国际传播在新闻舆论工作中的重要性不断提升。如今，中国的一些重大政策市场关切度、海外关注度很高，应该将政策的宣传解读放到与政策制定同等重要的位置，甚至成为政策本身的一部分。他认为，主流媒体国际传播在叙事过程中，应不局限于小角度、小故事等表达方式，要站在不同的群体去寻找更多切口、更多模式，增强对外传播的自塑能力和传播自信。 中央民族大学新闻传播学院副院长曲强认为，今天的国际传播不是把内容生产出来就行，而成为前中后端相结合的复合工作，要基于区域国别研究，在议题设置技巧、寻找文化共鸣、构建中国叙事体系、建立协同机制等方面下功夫。此外，他提到，要将传播的国际化变成传播的在地化，因为国际传播对象更相信本地化的声音和当地的传播媒介。 突围与破局：打造网络国际传播新范式 当前，新一轮科技革命方兴未艾，新的信息技术迅猛发展，不断催生各类新业态、新应用、新模式。如何借用新媒体平台和数字化手段，创新网络国际传播新范式，成为新挑战。 中国日报社新媒体中心主任兼中国日报网党委书记、总裁柯荣谊认为，当前全球互联网传播格局由大型平台主导，平台通过算法推荐影响受众文化消费路径，塑造认知习惯。网络外宣要实现有效突围，必须打破平台依赖和路径依赖，打造网络外宣集群，构建多维一体的网络外宣平台，着力培养中国社媒、视媒、电商等标杆品牌，在国际新媒体版图中构建流量破局、战略布局的新范式。 环球网总经理单成彪认为，30年来，中国的互联网媒体各有特色又同心同气，关键一点是能共同坚守理念价值，同时主动拥抱技术变革，创新传播生态。他呼吁要立足全球视野和主流价值，加强国际传播效能建设，打破传统报道的疏离感，加强在地化传播，让外国友人深度感知中国的发展变化，从而更好让国际受众对中国完成从“了解”到“理解”的转变。 在微博执行总编辑、媒体合作部总经理于琪看来，有影响力的内容不只是让用户看见，更是让用户记住，进而影响用户的行为与感知。微博是中心化场景和去中心化场景并存的平台，在热搜场景下，能够用最短的路径服务网友，在复杂事件上取得共识。《黑神话：悟空》全球发售，在微博上，不仅可以看到游戏创作者分享幕后故事，文化学者解读“西天取经”缘何打动世界，媒体带你探寻游戏标志性场景应县木塔的奥秘。这些多元主体构成了网络外宣的“最佳场景”。 腾讯新闻副总编辑陆毅然在分享中表示，从宏观到微观，从国家大的战略部署到微观毛细血管式的运行，网络外宣应适应新媒体传播生态，探索将宏大叙事与微观叙事结合起来，将本土化叙事与国际化表达结合起来，让更多人听得到、听得懂、有共鸣，让国际社会切实感受到中国的经济发展、文化内涵和时代精神。(完)--> 【编辑:付子豪】
📅 2025-09-15 21:56 | 📂 鸡血汤网
我国有近60%的高中学生，是在县域中学读书，县中办得好不好，关系到1670多万学生的成长成才。 日前，教育部等六部门印发《县域普通高中振兴行动计划》，对推进县域普通高中教育高质量发展进行了系统设计和全面部署，提出到2030年，适应学龄人口增长的普通高中教育资源供给机制进一步完善，县中布局更加合理，教育治理能力和水平显著提高，城乡教育协调发展的机制更加完善，市域内普通高中发展差距明显缩小，优质特色多样发展的格局基本形成，更好满足人民群众接受优质普通高中教育的愿望。 《行动计划》明确五大任务 一要扩资源，适应学龄人口变化，科学优化资源配置，加快扩大公办学位供给；--> 二要提质量，健全德智体美劳全面培养体系，推进“五育”融合发展，深化课程教学改革，健全师资队伍建设机制； 三要强保障，健全经费投入机制，加大省、市两级对教育基础薄弱地区县中的投入支持力度，优化教师工资待遇保障，按标准足额拨付生均公用经费； 四要优生态，树立科学教育理念，坚决纠正片面追求升学率倾向，严格规范县中办学行为，深化评价改革，整治违规跨区域掐尖招生，禁止抢挖县中优秀校长和教师； 五要促融通，推动高中特色多样发展，持续优化职普结构，推进职普协调发展。 《行动计划》提出八大行动 一是教育资源扩容行动，建立学龄人口和学位需求预测预警机制，推动现有普通高中挖潜扩容，新建一批普通高中； 二是办学条件改善行动，完善国家普通高中学校建设标准，有序推进县中标准化建设，重点补齐教室、实验室、图书馆、运动场地、学生宿舍等基础设施短板； 三是课程教学提质行动，严格依据普通高中课程方案和课程标准开展教学，强化学校选修课程建设，深化教学改革，完善选课走班，加强研究性学习和跨学科教学，关注学生学习过程，建立省市教研员联系县中机制； 四是教师队伍提升行动，及时补充县中紧缺薄弱学科教师，鼓励城区高中优秀教师到县中支教，“优师计划”等项目向县中倾斜，培养一批县域普通高中领军教育教学人才，在职称评聘、待遇保障方面给予县中教师更大支持，选优配强县中书记、校长； 五是教育数字化赋能行动，支持县中建设智慧教室，用好国家、省级智慧教育平台资源和功能，鼓励城市高中向县中开放优质数字教育资源，提升县中教师数字素养； 六是办学体制机制改革深化行动，鼓励有条件的地方加大市级在资源配置、经费投入、教育评价、规范办学等方面的统筹力度，开展综合高中建设试点，探索登记入学、均衡派位、划片招生等多元化录取改革，着力克服“唯分数、唯升学”倾向； 七是办学规范化行动，以省为单位明确高中学生在校作息时间、寒暑假时间，不得利用周末、寒暑假、法定节假日集中上课补课或组织测评，严禁省属、省会城市高中违规面向县域掐尖招生； 八是对口帮扶行动，实施新一轮教育部部属高校县中托管帮扶项目，深化国家乡村振兴重点帮扶县教育人才“组团式”帮扶，将县中托管帮扶纳入东西部协作和对口支援整体规划，高校招生专项计划向教育基础薄弱地区倾斜。 《行动计划》强调，要建立省级统筹、市级主抓、县级落实的工作推进机制，教育、发展改革、财政、人力资源社会保障、自然资源、住房城乡建设等相关部门要落实好各自职责任务，形成工作合力。要强化对县中振兴行动计划实施情况的教育督导，将学生身心健康发展、高中阶段教育普及、学校标准化建设、课程实施、教师配备、生均公用经费保障、规范办学等情况作为评价重点。(总台央视记者 高晨源) 【编辑:付子豪】
📅 2025-09-02 13:15 | 📂 炒豇豆网
大家都知道“早晚刷牙，不长蛀牙”，但一些小伙伴可能会问：“为什么一天要刷两次牙？”“懒人只想刷一次，早上刷好还是晚上刷好？” 今天就告诉你为什么一天要刷两次牙？为什么晚上刷牙不能省？ 01 为什么每天至少刷两次牙？--> 口腔健康的两大公敌：龋病(蛀牙)和牙周病(老掉牙)，都是由长期附着在牙齿表面的细菌不断堆积繁殖，持续破坏牙齿和牙周支持组织导致的。 但是这些细菌并不是一开始就牢牢地粘在牙面上了，形成稳定成熟的菌斑需要一个过程： 一阶段——初期附着(0—2小时)当你刚刷完牙，其实新的牙菌斑就又开始形成了，但这时候只有少量松散的细菌借助唾液薄膜附着在牙面上。 二阶段——细菌附着(2—12小时)越来越多的细菌通过与唾液膜相互作用附着在牙面上，并且比一阶段更牢固。 三阶段——成熟菌斑(12小时后)附着的细菌开始繁殖代谢并形成复杂的生物膜结构，菌斑逐渐成熟。成熟的菌斑结构更加紧密，难以通过简单的刷牙去除。 四阶段——完全成熟(24小时后)经过24小时，牙菌斑完全成熟，形成一个复杂的微生物群落。此时的菌斑对口腔健康威胁很大，容易引发龋齿和牙周疾病。 从菌斑成熟的过程和时间可以看出，通过刷牙机械摩擦和牙膏辅助清洁，能够去除牙面上细菌的时间就是上次刷牙后12小时内(第一、二阶段)。超过这个时间，逐渐成熟的菌斑无法再通过刷牙彻底去除，它们会进一步繁殖稳固自己的堡垒，并持续对口腔健康造成伤害。 如果每天只刷一次，相当于间隔24小时，牙面上的菌斑早已完全成熟，很难刷下来，因此每天早晚都要刷牙，不能偷懒。 02 为什么晚上刷牙非常重要？ 晚上刷牙甚至比早上更重要，原因主要有以下几个方面： 将牙面上细菌量控制到低水平 晚上刷牙能够将牙面上的细菌量控制到低水平。 唾液是牙齿的天然清道夫，一方面它可以不断冲刷牙齿表面，去除食物残渣、抑制细菌生长；另一方面唾液里含有很多矿物质，包括钙、磷等，并有碱性缓冲对，可以让脱矿的牙面再矿化，重新变得坚硬。 睡觉时，唾液分泌量减少，自洁能力降低，这种保护机制就会变弱，为细菌的滋生繁殖营造了良好的环境。 清除残留的食物残渣 晚上刷牙可以有效清除一天下来残留的食物残渣。 口内的食物残渣含有大量糖分，会为细菌提供丰富的“食物”，帮助它们繁殖并代谢产生大量酸性物质，牙釉质长期暴露在这样酸性的环境中，就会被溶解和侵蚀，不断脱矿变成龋洞。 清除牙菌斑 导致龋病和牙周病的罪魁祸首就是牙面菌斑，夜间是细菌滋生和加速积累的关键时期。晚上刷牙可以有效清除牙菌斑，减少牙结石的形成，从而降低龋齿和牙周病的风险。 减轻口腔异味 口腔异味产生的主要原因之一是口腔内的细菌分解食物残渣产生的挥发性硫化物。晚上刷牙可以清除这些食物残渣和细菌，减少异味物质的产生。如果前一晚没有刷牙，口腔异味可能会更加明显。 希望看到这篇文章的你能重视起来，晚上好好刷牙！ 【编辑:刘湃】